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Pilates Lokahi
ピラティス・ロカヒ
WHAT IS PILATES
〜ピラティスとは
ドイツ生まれのジョセフ・フーベルトゥス・ピラティスは生まれつき病弱で青年期に体を強くしようとさまざまなエクササイズを学び実践し、行き着いたのが独自の運動療法ピラティスメソッドです。
ジョセフピラティスは健康と活力の総合的なパッケージとしての身体に興味を持っており、彼にとっての目標は身体が優雅に、楽に効率的に動く方法を生み出すことでした。体幹の強さはピラティスの原理でピラティスは筋肉を太らせることなく筋力をつけることができます。
他のエクササイズシステムとは異なり各動作を正確に実行し呼吸に集中することでより短時間で大きな成果を達成できるという考え方です。
ピラティスとは
有効性
EFFECTIVENESS of PILATES
〜ピラティスの有効性
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日常生活の立つ、座る、歩く動作が楽になり疲れにくい身体になることが期待されます。
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筋力の向上：特に体幹（コア）の筋肉を強化します。
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柔軟性の向上：全身の筋肉を伸ばす運動が含まれているため、柔軟性が増します。
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姿勢の改善：ピラティスメソッドの動きを通して背骨のアライメントを整え、結果的により良い姿勢へとなります。
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バランスの向上：体幹を強化することで、全体的なバランス感覚が向上します。
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ストレスの軽減：ゆっくりとした呼吸と集中力が必要な動きによって、リラックス効果やストレス解消効果が期待できます。
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リハビリテーション：怪我の後のリハビリテーションとしても利用され、特定の筋肉や関節を優しく強化するのに役立ちます。
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